【億達米業(yè)】咱們往常所吃的大米飯，一般都是用清水煮成的。如果在燒飯時(shí)再加上一點(diǎn)兒配料，不但風(fēng)味一起特別，還會(huì )起到保健成效，有人將此稱(chēng)之為保健飯。

洋蔥米飯 將洋蔥切碎，參加少數食鹽，待水開(kāi)后，連同大米一道放入鍋內，用慢火煮熟即可食用。具有擴張血管，降低血0壓和血糖以及防備腸道流行癥、健胃助消化等成效。

菠菜米飯 先將洋蔥炒熟，再將切好的菠菜倒進(jìn)去翻炒，然后參加米、西紅柿、鹽、胡椒，再用小火煮熟。具有保護視力、滋陰補血和潤腸通便的效果。

茶葉米飯 將適量的茶葉用開(kāi)水泡幾分鐘，用泡好的茶水煮米飯。具有醫治心血管疾病，防備胃腸道流行癥及減肥美膚等成效。

西紅柿汁米飯 先將洋蔥炒出香味，再參加西紅柿汁和水，倒入大米煮熟即可。具有生津止渴、健胃消食和明目等成效。

姜汁牛肉米飯 把適量的新鮮牛肉切碎并剁成肉末，參加姜汁、醬油、花生油等拌勻，當鍋內的米飯行將煮熟時(shí)，將其倒在飯里再燜15分鐘，蒸熟后即可食用。常常進(jìn)食則有祛寒健胃、補中益氣之成效。

大棗雞糯米飯 將大棗100克去核切碎，再把適量的雞肉切成細絲，與洗凈的糯米一起放入鍋內蒸煮。這種飯甜中透香，具有補中健胃、補養強身之成效，尤其對脾胃衰弱、氣血缺乏引起的食欲不振等癥，有很好的輔佐效果。